TALLER DÍA 6 DE ENERO
En el taller de hoy primero hemos empezado hablando sobre las emociones que teníamos en ese momento, es decir, dando un valor a nuestra energía y a nuestros sentimientos. Así como se muestra en la siguiente imagen.
Después de hablar acerca de nuestras de nuestras emociones personales, hicimos nuevamente uso del ejercicio de relajamiento y concentración mental: "MINDFULNESS". Esta vez "vimos" un vídeo más largo.
Mientras hacíamos el ejercicio, a mi se me caía la cabeza sin yo quererlo y aún siendo consciente de ello, luego el profesor me dijo que era normal, pues eso era signo de que me estaba relajando demasiado, hasta el punto de darme sueño, que es lo contrario a lo que busca este ejercicio, es decir, este ejercicio busca que nos relajemos mentalmente pero sin dejar de pensar en "nuestras cosas", sin vaciar la mente y dejar paso al sueño, solo de ese modo se consigue que después de hacer dicho ejercicio, nos concentremos mejor en aquello que requiera de una gran concentración. obviamente después de hacer este ejercicio (que fue a primera hora) estuve bastante concentrada en las demás asignaturas y apenas se me hicieron pesadas y largas.
Este es el vídeo que vimos esta vez:
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